Živa bitja za svoj obstoj poleg zraka in vode potrebujejo tudi hrano. Ljudje z raznovrstno hrano dobimo vse potrebne snovi in energijo za pravilno delovanje telesa. Hrana mora vsebovati:
Na dan je dobro pojesti 4 do 5 obrokov hrane. Tako zagotovimo enakomerno dovajanje energije ves dan.
Živila so po izvoru rastlinska ali živalska.
Živila rastlinskega izvora so deli različnih rastlin. Ljudje, ki se prehranjujejo le s to vrsto hrane, so vegetarijanci.
Živila živalskega izvora pa so deli različnih živali. Ljudje, ki se prehranjujejo tako z rastlinsko kot živalsko hrano, so vsejedci.